Pilates topu beden esnetme, kaide yo?unla?t?rma, vale kald?rma kadar top beden kat?la?t?rma ve daha zinde olma için yap?lan egzersizlerde kullan?l?r. Mide hareketlerinde bile baya?? yard?mc? olan pilates topu ile döl yata?? evet?lar?n?n yak?lmas? katk?s?zlan?r. Vücudun esnemesine yard?mc? olarak bel ve e?in a?r?lar?na da ye?in gelen pilates topu… Read More

Nefesin çok önemli olduÄŸu pilates sporunu spor salonlarında da yapabilirsiniz ancak eke çoÄŸunluk evde pilates hepsi ile hareketler öğrenerek yapmaktadır. Bu hareketleri genel aÄŸ sayesinde zorlamasız bir ÅŸekilde öğrenebilir ve spor halletmeye çabucak serlayabilirsiniz. Pilates hepsi spor olması sebebiy… Read More

Reformer adı verilen bir aletin kullanıldığı ve fitness aksesuarlarından iane allıkınan, maÅŸa üzerinde gevÅŸeme ve yoÄŸunlaÅŸmayı saÄŸlayan bir nevi spor çeÅŸididir.SaÄŸlıklı bir muayene sonucunda hazırladığımız bu kılavuz, sizlere haklı ürün seçiminde rehberlik ge�… Read More